Yijie2019年3月RYT200

昨天考完体式,那感觉还无比真切,真是比平时累很多,我通常流汗就停留在汗从皮肤上流下来,几乎不会滴下来,但是昨天汗珠子真的是啪啪滴在垫子上,结束之后身体很舒爽! 今天终于理论考试也结束了,一身轻松!但转念想到下周不用七早八早的赶来还真有些小失落!会想念和伙伴们一起上课的日子! 定静下来,内观自己,开始进去疗伤期,然后开始自我练习。一段旅程的结束是另一段旅程的开始!感恩生命中所有的遇见!遇见The Yoga Mandala, 遇见认真的Emma,遇见可爱的Jessic老师,遇见严厉风趣的Nicole老师,遇见美丽的小白和漂亮的秀秀!因为遇见你们,让我遇见更好的自己!😘

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Yijie2019年3月RYT200

教学课的考核结束了,这个过程感觉大家都是被逼出来的,😵😱😈😭😖😦这组表情能不能代表我们的心路历程呢😂?希望将来我们可以进步到用😎这样的心态来对待教学😜。无论怎样,所有的困难都克服了,讲话声音小的逼自己大声了,以后也可以加音乐调节课堂;声音太大的,变小了;声音硬的变柔了,太柔的变有力了,没时间的熬夜也搞定了。我们的改变彼此见证了,感谢缘分,让我和漂亮的秀秀美丽的小白走过这一路!

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瑜伽八支中的制戒其中有两条告诉我们不暴力,要坦诚,我想这与我要来上这个课程的理由还挺一致的。我之所以想上这个课程,最初的原因是我想实现自我练习,但一定要安全的练习,我不要把自己弄伤了,伤不起😜!在练习中,我们要摸索体会自己的极限在哪里,了解自己的身体,不和别人比较,不强迫自己的身体一定要做到怎样,就是对自己不暴力,欣然接受当下自己身体的局限,告诉自己你到这里就可以了,就是对自己坦诚。不暴力,要坦诚对他人容易,对自己也要努力做到,我认为对自己不暴力,要坦诚是我们努力要更好的上限,凡事要懂得适可而止,生活中亦是如此!所以瑜伽也是一种哲学,一种生活态度!我要学习瑜伽的体式配合呼吸来强健身体,灵活头脑,也要学习以瑜伽的态度对待生活!

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继续分享一些练体式的感想,以前头向下,脚离地,靠手臂支撑的动作我是连想也不敢想的。从小连前滚翻都很怕,生怕伤到自己的脖子,体育课考前滚翻我也是惊恐中翻得歪歪斜斜。还有我也一直认为自己的手臂力量不够,所以我一直自认为有些体式我是无法完成的,好吧,我真的是有些作茧自缚。但没想到这些心理障碍在这一个多月的课程中慢慢瓦解,我逐渐挑战自己的屏障,先是做八角扭转我竟然可以起来,然后小乌鸦我也做的很稳了,再后来头倒立,我需要墙的保护,但敢把两条腿踢上去已经让我很开心了,现在还不能离开墙,需要时间去锤炼,最后Teddy Bear Pose我竟然也第一次学就做到了,不知是不是Nicole老师有魔力,她在的地方,就好像你必须得行😜。反正Teddy Bear Pose的感觉也从此记得了,说上就上去了,真是神奇!感谢Nicole老师简单明了的教风!最近自己身体和头脑越来越一致了,身体与头脑可以互相对话后,练体式就变得简单了😁

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小乌鸦的体式我以前会员课也尝试过,但因为不得要领,所以没有成功过,而在Jessic老师的课上,我竟然做到了。细细体会,原来我需要拱背向上,双肩抱紧的感觉,光有手臂推地是不够的,然后就是腹部收紧,绷脚面向上努力找臀部,这个感觉在我的头脑里慢慢清晰,现在轻轻松松就可以做到了。真是很开心!感谢Jessic老师认真又有爱心的教导!

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