一周

直到今天,刚好RYT200学习了整整一周, 这是走出自己舒适区的一周; 这是白天远离手机的一周; 这是体能消耗巨大的一周; 这是学习任务繁重的一周; 这是时间不够用的一周: 因为要听得懂梵语授课,太多的梵文体式名称需要记住; 因为身体僵硬,开肩、开胯…太多的身体关节需要练习去打开; 因为要排课,太多的体式需要去了解和理解; 因为要录制战士序列的讲解视频,太多口令需要熟悉和牢记; 所以每晚都要到11~12点才能休息。 但是这又是收获满满的一周: 认知到瑜伽老师这个职业是一个不容易的职业; 认知到瑜伽不仅是垫子上的体式,内心的修行同样重要; 认识了全国各地来学习的同学,了解了她们身上的故事,与他们一起学习、进步是十分快乐的一件事; 同时也感觉到了自己体式上有了明显的进步… 最后,感谢家人的支持; 感谢同学帮助; 感谢老师引导; 感谢瑜伽。 2019年3月成都班 姜锦球

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这辈子竟然会讲梵语了

本来我选择中文班,是想深入的清楚的学习正确的瑜伽方法, 没想到,一上课竟然还要学各种体式的梵语! 每天的作业有要求正确朗读梵语, 不仅仅要读,还要背下来, 不仅仅要背,还要在教学中运用出来,这真的是一个挑战呢。 不过还好,我的想象力丰富,把梵语变成各种各样的“菜谱”和“动画片”之后,还算容易记忆, 现在出门遇到印度餐厅,读招牌无压力,也算是一项新技能吧(捂脸) 一开始我也不知道为什么要学习梵语, 后来看书的时候发现看梵语会准确的明白是什么体式, 会更容易国际性交流,算是打破语言局限的一个突破口, 还挺有用的呢。

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关于学生和老师的角色转换 雨君Jasmine

几周过去了,当完学生之后,就要开始当老师了。。。 当角色转换这件事发生之后,才发现,当学生真的是简!单!多!了! 学生嘛,你只要练习好自己就可以了,其他都不需要操心,但是当老师,有太多的细节和经验在里面,有太多的情绪和能量带动在里面,这真的不是一天两天可以“学”到的,更准确的说,是一种“悟”,需要时间和灵感。当同学们模拟老师上课的时候,各种有趣的事件就会发生,最残酷的地方当然是最后的反馈环节,有些人真的会记仇怀恨在心,有些人真的会全盘接受反而丢失了自我变得迷茫,也有些人取其精华去其糟粕的筛选,怎样的方式都有。我个人觉得最怕平平淡淡的案例,不疼不痒的,说好吧也不知道如何更好,说差吧似乎也还可以。这个因人而异,仅仅是我个人的感受。。。 Nicole老师在这里讲了很多她曾经的从业经验和故事,是我最喜欢的部分,都非常实在让人有所思考,也非常喜欢她坚持自我的部分,的确,我们不需要让所有人都满意,但是万事都有一个适当的尺度,过犹不及,未来的路如何走,要看你的目的和企图心,在此基础上才能达成目标。我非常喜欢模拟、反馈和总结的这些课程,其实也是认识自我,学习控制能量与他人共振的过程,非常有趣。未来的学弟学妹们,敬请期待吧,给你们小小的温馨提示是,当聆听别人的反馈时,保持一颗冷静的心,善于分析,不讨好,也不逃避,找到你需要的。对那些说话难听的,去感恩,因为真的没有人愿意那样说,一定是真的受不了呢,但这真的不代表你不好,找不到问题才是最难的,找到问题去修复,还有比这个更容易的吗,对吗?:) 瑜伽八支中有一条是“坦诚不妄语”,我很感恩同班同学静巧,她每次都会真诚的提醒我的问题,比如走路很大声(我自己是浑然不知的。。。)等等,我很感谢这份真诚,因为体会到其中的关爱,这也是我来学习YTT200的额外收获。YTT200虽然是一个最入门的培训,但是这里学到的东西,不仅仅是瑜伽教师培训,有很多珍宝,愿你我都收获满满。 雨君Jasmine

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在每一堂课程中控制情绪 雨君Jasmine

在上课的过程中,此起彼伏的情绪,一直伴随着我,比如: 疼痛时我感到很焦躁, 肌无力做不了体式时我感到很无助、无奈, 长时间的维持一个体式时,我感到烦躁不安,身体上各种酸痛和抽筋让我秒秒想放弃, 好几天没有进步时,急性子的我又内心狂飙起来, 这些乱七八糟的情绪出现在每一堂课程之中。。。。。。 但是, 当我看到那些还在咬紧牙关努力坚持的同学,vs.那些唉声叹气中途大喊放弃的同学, 我想,做好自己,管好自己的情绪,也是对别人的尊重和善意的影响吧, 如果你想放弃,请偷偷的轻轻的放弃,因为还有人在坚持, 如果你想放弃,也请看看那些还在坚持的人,如果可以,那就请再坚持一下下嘛:) 疼痛时,控制呼吸,真的可以缓解疼痛, 几天没有进步时,告诉自己多一些耐心,过几天有些体式不知不觉就可以做起来了(增肌需要时间), 维持一个体式坚持不了时,同样调整呼吸,真的就慢慢做了挺长时间, 我的私人Gym教练最近见到我时,说:我觉得最近你变了,整体身体素质提高很多,你去做了什么? 那一刻,感觉到一切都是对的,都很值得。:) 雨君Jasmine

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惊呆:原来我的身体不平衡 雨君Jasmine

今天老师给我们上课时,运用了一个小测试(细节暂不透露~~嘿嘿),让我们吃惊的发现,原来自己的身体是多么的不平衡!我也跟身体深深的道歉,感觉没有很好的爱惜她,平日的坐姿、站姿、习惯性的动作都对身体造成伤害,瑜伽帮助我们链接身心灵,也让我们更加平衡、柔软、有力量,这堂课下来,我对瑜伽的兴趣更加浓厚了,也开始平日里留意自己的坐姿、站姿、走路时髋骨双腿力量的运用。 还有,在做肩倒立体式时,我总是感到颈部不舒服,因为我本身胆小怕死,所以只要感觉不对,从来不对自己有任何强求,于是每次肩倒立我都没有做到位,而且非常清楚自己没有用力去做,助教Emma老师看到后,过来轻声询问我的感受,了解之后十分警觉,告诉我,如果不舒服,不要使劲做,让我心理感到很安慰。后来Nicole老师来上理论课时,问大家平日里身体有没有哪里不舒服,我马上就提问了,老师让我躺在地上用几个口令运动颈部,立刻就发现了问题,于是她建议我去拍X光片,得到明确的答案,原来我的颈椎非常直,暂时是不可以做肩倒立的,需要时间来慢慢修复。 于是,我意外的收获到一个重要的信息,非常清晰的了解到自己的身体问题,以及某些体式的功能性限制,修复的方向,也更加明白为什么这几年来我的身体情况感觉不是很好。通常,当我们意识到了一个问题的存在,问题就有了解决的可能性。感恩这些讯息,感恩这一切的发生,感恩老师和助教的警觉和专业。 雨君Jasmine

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