How to stay hydrated before and after yoga class?- Shivonne

I would like to share how to stay hydrated while practicing yoga. I am kind of people easily get thirsty and dehydrated especially doing exercise or staying outdoor. It has become a habit to bring a water bottle along wherever I go . However, many yoga instructors discourage drinking water during the yoga class. Many […]

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2019年2月周末班严芳

听老师的话,Navasana和Chaturanga 是一切。可是肩膀发炎了,确实有点担心会影响到后面的考试,我只能乖乖听医生话,休息一周时间。又怕体力下降,我要怎么考试呀?忐忑不安中继续练腹肌吧!

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2019年2月周末班严芳

瑜伽的改变,不只是身体健康的变化。我觉得心境平和了许多,不再向以前一样喜欢发点小脾气。会更爱自己,还有最大的变化就是不爱购物了,每日穿搭的都是运动装和瑜伽服。🧘‍♀️

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2019年2月周末班严芳

课程已经过半了,随着考试的临近,我的心情越来越紧张😓!可是总觉得自己还是不够努力!身体又开始出现状况,双肩的疼痛让我不得不放下练习瑜伽,让身体好好休息一下。肩膀休假,可是腹肌和腿还是可以运动的。

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2019年2月周末班严芳

场精彩绝伦的瑜伽体式练习结束了!简直就是一次力量和耐力的搏杀,而后又加入了技巧和平衡,我们一群瑜伽大白和小白们,在老师的指导,每天都觉得海量数据处理,真希望自己可以多记住些老师的口令。我感觉脑子🧠不够用了都。

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