呼吸，流浪 – Yannie

又开始了新一轮的集中修行和求索之路，高呼与冥想的课程和我想象中的有些不太一样，原本以为是跟着指令各种静坐一下午，实际上是先了解一下理论背景，来一套基础体式（也被老师戏称老人操），再跟着简朴的引导词进入呼吸冥想，然后一起交流分享自己的体验。看起来平平无奇，体验后方知其迷人之处。

我们每个人在生活中有太多的角色，大多时候都是在一心多用的处理各种事情，醒着的每分每秒或主动或被动被填的满满当当，被生活、家庭、工作裹挟着前行着麻木着，我们呼吸着，却又没有真正呼吸着。

但是当你开始坐在垫子上练习，把注意力保持在对当下一分一秒的专注上时，就会开始慢慢找到自我，沉浸在关注自己的呼吸之间，不再想繁杂琐事，不再在意自己的肢体，不再理会身处何地，只是专注一呼一吸，然后放意念去流浪，走到哪算哪，看到什么是什么，给自己的意念和精神做一场瑜珈拉伸。

在这个过程中，我完全放空睡着过，也闪现过一些很突然的画面，比如一片深山老林中广阔的大草原上一座纯白色类似美术馆的建筑，旁边不远处一棵枝繁叶茂的参天古树；比如一座云雾环绕的山顶，云卷云舒都是缓慢的节奏；比如一片橙林的一棵橙树上开着白色的橙花，看得清花蕊，闻得见花香；再比如一棵桂花树上的一串含苞待放的桂花，简单又沁人心脾。还有很奇妙的X光体验，随着吸气跟着气流看到自己的脊柱胸腔和肋骨，看见自己的心脏鲜活的跳动着，看着肺像气球随着呼吸伸缩着。这种是抽离和放空，也是更多的专注于“我”，如果说体式练习是在洗髓，那呼吸冥想就是在洗尘，脑子都清明了些。

尝试不留念过往，不忧虑将来，感受呼吸之间带来的沉静，享受心无杂念，活在当下的纯粹，温和的接纳。

RYT500周末班

2021年10月

Yannie