带着意识，保持练习 – Yannie

在每周末的一遍遍重复中，上半学期的阿汤就这样悄然迎来了尾声，想着一开始一遍下来的咸鱼状态到现在一遍下来还能再加练一下，从依葫芦画瓢到揣摩要领把动作按自己的身体条件做到最好，不得不说带着意识的保持练习真的是瑜伽路上唯一的捷径。

眼看着身体一点点的锤炼锻造进步还是很窃喜的，chaturanga从下去起不来->能直接推起到上犬->能在序列里保持从头到尾每一个都直接推起，且有意识的去调整腹股沟和肩，简直不要太嗨；前屈跟着老师的指令找到了臀部炸裂，大腿骨插进髋的技巧；提髋跳也在一次次练习中找到了轻盈，不需要过多下蹲畜力，落点离双手也越来越近；站1落脚一步到位，不需要落了之后再蹭到正确的位置去，也能稳稳的站住几个呼吸了；上轮也在伸展带的捆绑辅助下找到了舒适推的畅爽；倒立在下犬找到肩部连接后也越来越稳，越来越有控制；莲花从完全绝缘到打开了缘分的一条缝隙也是有希望了！

还有些体式以为自己做的不错了，结果老师细节指令一下，又找到了酸爽新大陆，比如思过幻椅，转骨盆前屈，直背navasana等等，漫漫长路中一次次柳暗花明，颇有凤凰涅槃的感觉。