21 May
RYT200 2019年2月周末 余艳
倒数第二个礼拜，很快就要毕业了，有点小伤感，今天坐在门口在看倩倩教她朋友的时候，让我一下子想到了我刚来第一天的场景，也是一样的懵懵懂懂，没有接触过瑜伽，对于瑜伽的专业词根本听不懂，只能看着老师做动作，我照猫画虎的比划一下但并不理解其中的精髓，一节体验课，很快就下课了，感觉很累，但很充实很有正能量，很开心。可能这就是这个学校的魔力所在。之后就报了会员课，然后就是RYT200，认识了一群热爱瑜伽，积极向上，充满正能量，很可爱的同学们。在异国他乡感受到了家的温暖。非常非常喜欢这个大家庭，也许每个老师的教法不一样，讲的东西也有所不同，但是有点是一样的，就是同样的正能量，能够让你从她们身上学到不同的知识，慢慢的让我从一开始的只是想要了解一下瑜伽到慢慢的爱上瑜伽。希望我以后会越来越热爱瑜伽，一样的正能量，也能够把这种正能量带给我身边的人，最后我想说的是其实茸儿老师一点都不凶，很可爱，性格很直，是我最敬爱的老师，当然其他的老师也都很好，但是可能我觉得茸儿老师的脾气和我更接近一些，一样的直脾气，茸儿老师口头禅就是，我觉得你还可以更好[机智]
READ MORE21 May
RYT200 2019年2月 余艳
今天是我第一节教课，知道要同时教两节课的时候心情很慌张，晚上都没怎么睡着，一直想着那个体式，感觉自己的体式还没有很顺畅，没有信心去教课，但是第二天还是硬着头皮的去了。期间有想过要放弃。自己在心中规划的无数中可能性，要不下次教？要不说我生病去不了？或者再跟下一期？但是我的理智告诉我不能再这样下去了，当初来上瑜伽的时候不就是想要改变自己的不自信吗？如果我放弃了，那和之前的我又有什么区别，难道我要一直往后缩吗？不，我不想，我要改变。最后我教课教的也不好，要么忘词要么忘体式，还容易反应慢半拍，但是最后我终于教完了一节课，有很多的问题，小C老师和同学们也给我提了很多错误的地方，还有很多宝贵的意见，很感谢！如果没有错误哪能进步！我之前就是太害怕出错，怕被笑话，所以有太多的不敢，今天我战胜了自己心中的不可以，我不行。很开心[愉快]
READ MORE21 May
RYT200 2019年2月周末班余艳日记之3
今天是我今年时隔多日的第一天上课，上次上课还是去年11月份的事情了，今天我认识了很多新的同学，看到同学们都很厉害，让我感觉有点惭愧，因为有将近三个月的时间空闲没去.上课的时候，我没有在家好好练习，明显感觉退步很多，就像我刚来上课第- -天一样，被打回原形了，但是我已经学过-期RYT200的了，这是第二期，却跟新人没两样，这让我对自己不能接受，很羞愧。从今天开始我要好好练习才是，要对自己要求高一点，不能放弃。今天练习手臂倒立的时候，- -开始我就觉得很难我根本不可能做到的，想放弃，我看着别人都在很努力，我觉得我也要试一试，不试一-试就放弃不是很怂吗?老师也是一直鼓励我试,于是我鼓起勇气尝试了第一-次,很差劲，我听了老师的讲解，了解自己哪些地方不足和错误，不断的调整，尝试，调整，尝试,终于找到了一点感觉，让我很有成就感。但是今天的手臂倒立并没有成功,但是我相信通过我不断的练习我一定可以成功的
READ MORE17 May
RYT200 2019年2月周末班-薇薇瑜伽日记之4
课程进入尾声了，班上同学们开始轮流教课每位同学各自两堂课。在这个过程中，可以发现要当一名合格的瑜伽老师不单止是体式要做得好，也要懂得如何排课如何控制课堂上出现的状况。一堂让练习者感到舒服的瑜伽课真不是我们想象的那么简单，背地里是需要下很多功夫时间精神心思去准备的。在一节节上了同学们的排的课后，每一次都有不同的感受，有让人窒息让人累垮让人痛苦的感受，不过还是有很大部分是感到愉悦欣赏佩服的感觉。 爱挑战的我第一次教课竟然邀约了一群身边的好友来参加，当中有一半都是瑜伽小白，当时想法很简单存粹就是想让朋友们来感受一下我的教学。想象是美好的，现实是残酷的，这堂课在一场缓慢慌乱中结束了。让我感到感动欣慰的部分是来参加的朋友虽然被虐到好痛苦不过他们都没有停下来 反而很努力的跟上加班。课后，我问了有参加我的教课的班上同学，大家都一致认为我的教学时间拿捏不对太缓慢过程痛苦，调整太多顾暇不急，整节课没办法留起来。 谢谢同学们彼此给的每一句每一点宝贵的反馈和意见，因为你们所给点建议绝对是让我们对于瑜伽教学方面更进一大步的推动力！ 下次一定会更好！😉
READ MORE17 May
第六篇 2019年2月周末班李冲
这是我第二次公开课，总的效果还比较令我满意。要打就打走准备的的仗，这句话充分得到了验证，看来我两周的准备得到了应有的回报！ 对比我第一次公开课，我在许多当面做了调整。上次的口令比较混乱，非常不熟练，以至于口令与体式没法同步，很容易造成上课节奏不流畅甚至场面失控的被动局面。因此，我在口令当面狠下了功夫，好记性不如烂笔头，我先把药教的体式口令写了一遍，整理体式的脉络，首先做到了然于胸。然后，边说口令边做体式，力求同步，有不当得的体式也可以及时修改，最终达到“流”起来的效果。反复演练后，流畅多了。这次，我在最终体式上花了很多功夫。这次我教得是孔雀式，我在网上找了很多孔雀式的视频，好好观摩那些大师的练习过程。我也找了孔雀式的各方面解析，需要哪方面的力量我就找相关的热身准备体式。不过，练别人首先要保证自己能做到，要不然就没有说服力！起先，我也不能做到，始终找不到手臂支撑的平衡点。于是我重新看了一下视频，观察别人的动作细节，成功找到了了问题所在，经过反复练习，我完成了孔雀式。这下给我增加了不少底气！上次公开课的失败让我明白控场能力很重要，因此我特意去上了几堂会员课，着重学习老师们是怎样控场怎样把学生带入自己的节奏的。真的很有用，这次上课时我加大了说话语气，努力坚定有力，节奏感一定要稳定持重，效果还不错—气场强大了了不少！课后，同学们对比上次都说进步了不少，谢谢同学们的肯定。 虽然我有一点小进步，但是问题也不少。茸儿老师给我分析的很好，她说我对最终体式研究的还不够。孔雀式要求拱背夹胸，而我的准备体式中很多却是相互矛盾的。我反复强调了，收紧背部打开胸腔。哎呀，这可是致命的错误呀！而且有一点，我的最终体式研究得太片面。只把重点放在男性的练习上，始终关注的是男性达到体式的方方面面，却忽视了女性的身体构造对练习体式的困难。另外，我进去体式的方法也太单一，没有考虑各种适合不同身体条件的学生的方法。这样一来，大大减少了同学们的练习热情，效果很不理想。难怪同学们都说有点画蛇添足了，如果去掉反而是一节完整流畅的课。虚心接收同学们的意见，是我心大了，总想来点新东西却准备还是有所欠缺，研究得不够透彻。下次，我一定在这方面做足功夫！同学们还给我提出了不少中肯的建议，我认真记在脑子里了，保证虚心采纳，真正用到实处！ 不知不觉，RYT200的课程进入尾声了。马上就迎来了最终的大考，在余下不多的时间里真要好好复习了，不能辜负这段时间的付出和努力！也许，结束才是新的开始，我的瑜伽之路才刚刚踏上征程，老师同学们，相互勉励，共同前进吧！
READ MORE© Copyright 2019 The Yoga Mandala
