30 Nov
2019.11平日班李晓苏作业
未完待续 五周的课程听起来很长，上起来其实很不长，每一天都是新的开始有新的收获。转眼间就只能按天数了，不禁有点恋恋不舍…… 如果用一句话来总结，这笔学费是我今年花的最值得的一笔钱。每一分的都转变成了新的知识、力量、对瑜伽的理解和体悟。以前仅仅是遇见瑜伽，现在刚有点略知皮毛的感觉。这条路很长，需要慢慢学习和不断练习，无论意识还是体式都没有最好只有更好。虽然我们的身体条件千差万别，只要肯学肯流汗，一定会比昨天的你我做的更好。练不到也不要气馁，只是身体还没有充分的准备好，慢慢慢慢练习，时间会带给你想要的一切。 还有一些知识的积累也扭转了之前的固有思维，不同的血型不同的属性的人应该吃什么应该做什么各有讲究，并不是你以为抑或是我以为而是奠定在科学基础上的结论。 还有同学间的交流和相互帮助、相互促进。无论吃的、练的、玩的，无论70后、80后、90后都乐于分享自己的人生故事和感悟…… 林林总总的收获装满了心灵和头脑，还来不及一一品位。感恩一切的遇见和发生，这条路上无论走到哪里都会有沿途的美丽景色任你采撷，只要你拥有一颗爱瑜伽🧘♀️爱生活的️。
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2019年11月RTV200平日班林冬梅
今天已经是第四周的学习了，感觉自己的状态忽好忽坏，有时候体式做的还可以，️时候就不行，可能和自己的状态有关，要多加练习一直对自己这样说，这是来新加波最坚持的一件事情，希望自己能够通过这次的努力学习能够提升自己得到一个好的成绩。接下来的每一天都会好好努力去学到更多，要向各位老师们学习，希望自己的将来也和你们一样，能够成为一名合格优秀的瑜伽🧘♀️老师。辛苦了我尊敬的老师！
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2019年11月RYT200平日班 Chloe (三）
2019年11月RYT200平日班 Chloe (三） 为期25天的培训班，来到了考验大家体力耐力和毅力的时候了。培训的第三周总感觉自己状态并不是很好，课程进入大反转，每日上午的体式练习里，紫璇老师开始点名让我们每位轮流带着大家练习呼吸，热身，拜日，还有其他序列。大家都打起了十二分精神准备在熟读序列梵语，熟悉不同的呼吸法，如何清晰流畅的给序列指令还有创新更多热身动作。突然想起瑜伽八支的第一支，yama制戒里其中一条不偷盗，尽量做好自己不要浪费及偷盗班上同学的学习时间及拖慢进度。虽然心里感觉压力，但也是前进的动力，我把它看待成是对自己的一种磨练和考验。 这周Nicole老师教了大家序列调整手法，终于来到了我很期待的内容，如何观察学生根据不同身体条件的同学做出合适的调整。一名瑜伽老师懂得通过不同的调整方式让学生们感觉课后身体受益虽然少不了过去经验的累积，自身的经历，当然对于骨骼关节肌肉的了解也很重要。Nicole老师指出了几个要点，调整时注意保持身体距离，“下手”时要专业果断准确，当然别在帮助学生之余却弄伤了自己，别只用平常有力的一边去做调整，长期下来很容易出现脊柱侧弯、高低肩之类。真是让我受益匪浅～ 其实已经有点舍不得要进入课程的尾声阶段。这周末好好休息放松，希望下周会有更好的学习状态
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2019年11月RYT200平日班—李平4th
上一周除了学习，对于我和室友来说似乎是关爱周，确切说是被关爱，班姐轮换着做好吃的给大家，还特地帮我带的几次饼和馒头，还给室友带的肉食，大妹特意炒了福州特产干贝炒蛋，周四还去了她家蹭炒米粉，还有冬冬带的虾条和辣酱，每天都有同学的各种关心，感觉满满的关爱，像吃百家饭一样就这样过了一周，真是不知该如何回馈 自己有能力有实力也才更能帮助到别人，教学上是，生活上更是，这次的同学，各有各的家庭和所忙的事情，都还能抽出这么多时间来学习甚至回家做作业，给孩子也作出了榜样，也是我的榜样，感谢遇见，给我更多的能量，相信我也会朝着更好的方向不断进步 周末去巴淡岛出境，拍了照片发圈，同学开玩笑问我你是借着学瑜伽的名义去各地旅行，还是借着旅行的名义去学习瑜伽？我说被看穿了。这应该就是我想要的吧，学习，旅行，体验更多的事物，成为更好的自己，需要经济的支撑，需要学与教的转化，实践是过程，赚钱是附带品，也将给我更多机会去经历更多。后面的300也想学，看到去印度的机会也想去，目前阶段来说，先好好消化，转换为教学，学员的认可才是真正学习效果的检验。还有两周时间，聚焦、专注，期待每一天的进步
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2019年11月RYT200平日班—李平3rd
倒计时两周 这周学习了倒立，上轮的地面进入，加强了手支撑，内分泌系统和骨骼系统，对于排课的了解也更加深入 中间这一周应该是疲劳期了，身体状态和意识有点飘忽，新内容接收旧内容巩固，也开始进入序列带课阶段，对于大部分都没有教课经验的我们是有点小挑战，常说：教是最好的学，作为一个练习者的时候只关注了身体层面的正位，做了教学者，才知道老师教的时候的用心在哪里，口令、手法、演示，慢慢逐步结合在一起，这里没有死记硬背，每个人对体式真正的理解，然后找到重点根据自己的语言和逻辑习惯来组合，不同序列的轮换也让我们有更多的包容性，每个人都是练习的阶段，临时的教课更是让我们需要随时做好准备，大脑运转起来，这样才能真正进入我们的记忆并内化为自己的一部分。 周五的教学注意元素更让我看到了不同的可能性，每个人都有属于自己的特性和风格，不必在某一维度上强行要求自己，找到适合自己的，能更好发挥自己的优势的，这才是最重要的，瑜伽，又一次让我更了解真实的自己 修行，一直在路上…… 附：和学员的沟通上面，老师们非常的真诚随和，有什么心理或者生活上面的事情，都可以分享和沟通，感觉灰常的苏胡 有点想小C老师了
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学习总结和感想3郑晓克
学习总结和感想 学习RYT200三周了，拜日的体式和梵语已经记得了，但是紧张的时 候还是会乱。其它的体式在老师的梵语加口令的引导下基本上可以做 的出来，如果让我带着同学一起做还要说梵语是件很困难的事情，我 也有花时间去记，也想把老师教的记住，奈何记忆力不给力。这周对 我来说神经每天都是绷紧的，每次冥想的时候都静不下心，心里都在 回忆前天晚上背过的梵语和做过的体式。我知道老师这样的出发点都 是为了我们，我没有什么怨言。老师说过：“大多数学生都能听懂掌 握，只有个别听不懂理解不了，就不是老师的问题。”确实如此，我 个人觉得老师教的挺好的，挺负责的，至于其它完全是我的问题。其 实，我最怕的不是惩罚我，而是怕因为我耽误其她同学的时间和进度 。我会尽力做我能做到的，至于我不能做到的就交给时间吧。 刚开始报瑜伽只是身体出现了一些状况(但也不是一时冲动的)。 练了这几周虽然我并没有感觉有什么变化（体重），可是同学们都说 我变化最大。不过说真的每天上午训练时都挺累的，但是训练完感觉 整个人都是轻松的，心情也不错（这个正是我想要的）。如果下午没 有作业我会更喜欢，因为它占用了我太多时间。现在能不能顺利毕业 已经不是目的了，我的目的就是让自己开心些，把背练的薄一些。 晓克 2019.11.23
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