29 Nov
BLOG 4 （4th Week）June Teh
还有两天就开始教学法考试， 我正在为初中级的心轮排课，花了一整天的时间都还没弄好。其实大可直接使用之前拍过的课程。 但就是太爱自作孽，所以排了好几个小时都不满意，在追求一种最完美的排列组合。 后来太受不了，决定下楼买晚餐透透气。 走着走着，突然意识到，我该追求的是学生上完课之后，他们对于自己的成就感， 而不是我自己麻木的在追求把体式排得很华丽很独特很与众不同。 教学成功与否表现于学生，而非自己的自我满足。 我妈妈下午和我通电话时，才和我分享很多老师很喜欢把教案写得满满，感觉很厉害的样子。 结果依据教案去教课时，学生根本吸收不了，一切都是徒然。 在课堂上，老师不是表演者，学生才是。 用最简单最普通的体式却能让学生最快速达到目标的课，才是最有效率、性比值最高的好课！ 通的体式却能让学生最快速达到目标的课，才是最有效率、性比值最高的好课！ 六月JUNE 2020年11月21日
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2020新加坡第84期 Xiaoyun Song
最后一篇日记了 课程结束了 很期待这天的到来 但同时也很不舍 十几年以来这是我第一次过的最有意义学的最多东西的一个月 感恩Nelson老师 Charlene老师 Nicole老师 Nelson 老师在这短暂的一个月传授了好多瑜伽知识给我们 每个体式的分解 细节 注意事项 都时刻提醒着我们怎么去做 怎么去教 怎么才不让自己受伤 怎么才不让别人受伤 等 受益匪浅 Charlene 老师是个性格很爽朗 生活知识蛮丰富的老师 在枯燥的理论课里 她总是能用自己的方式带领我们精神起来 很多时候有些体式或者动作怎么练也无法突破 在她的指点下就突然悟懂了 她教我们瑜伽排课知识后 我才知道原来瑜伽排课那么重要 一节流瑜伽不只要达到流 还要要从高低顺序 轻到强 主题关联铺垫 和修复等 这些细节都关乎作为一名合格的老师必须要知道的知识 如果做不好就像Nicole老师说的那样 出去教人会害了别人 Nicole老师 其实是个很严格但很善良的老师 她希望大家能学之所用 花了时间和金钱就要认真地学好 对待我们就像一个严格的家长 对待自己的孩子一样 爱之深责之切 有句话叫做不逼自己一把都不晓得自己有多优秀 想要不平凡必须得逼自己一把才行
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【收获】班珠珠
【收获】 课程已经结束了，特别想哭，也不知道为什么！下个星期就是教学法考试了，很紧张，特别是那些终极体式，很多我都还没有办法完成，最近一直在练习肩倒立，慢慢开始有一些感觉，找到一些平衡了，老师给了很多帮助，方法真的太重要了，今天回家后，又开始练习，发现慢慢可以把腿伸上去了，虽然平衡感还是很差，但很开心自己的一点点进步，觉得吧！人好像一开始觉得一件事很难，就越是很难做到，简单化之后，发现原来也是可以的，继续努力吧！ 人真是一种奇怪的生物，没上瑜伽课之前，对瑜伽也是没有太多兴趣，但最近越来越觉得，想要去学习更多的体式，甚至还有一些着迷，有些迫不及待…… 感慨最大的还是收获了很多朋友，大家从最初的认识，到现在的朋友，一起上课，一起吃饭，一起睡觉，真的太开心了，突然发现在我心里纠结了很久的东西全部解开了，真的很感恩，感谢这一段美好的时光，虽然短暂，但应该是我生命中最精彩的一部分，lulu说只要不断的学习，才能让自己更加充实更加优秀。其实生活就像瑜伽，我们必须先找到自己的位置，不断的延展拉伸，找到极限，稳住，继续探索，然后寻找下一个极限。感恩所有的一切，感谢老师们的细心教导，未来的瑜伽之路我会继续努力走下去！ 2020年11月RYT200新加坡平日
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2020新加坡第84期 Xiaoyun Song
一个月的高负荷集训结束了 真正地体会到了瑜伽并不是简单的体式花招 每个体式除了人体的合理科学 更强大的就是瑜伽的内在深邃的魅力去内观去觉知 每个体式的阴阳平衡与对抗不仅仅是一个体式 而是毅力 耐力及安忍 收获满满 一整个月的课程中虽然有些辛苦 但是带给我的更多的是快乐 很享受每次练习完后的那种大汗淋淋的感觉 像似整个身体从内到外做了一次按摩 也像似在冬天泡了一次温泉后的感觉 身体好轻盈 瑜伽运动真的好奇妙 学习后更爱这项运动了
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阿汤感悟1～张倩
阿汤之旅～心境变化 2020年11月21日，开启了阿汤学习之旅。 相比于开课前的激动和渴望，真正踏上阿汤之旅后，整个人变得有点“闷”了。能不说话就不说话，无论是体式训练还是理论课程，更渴望自己静静地待着，静静地听老师讲解体式，静静地听大家的反馈和感悟，静静地做自己的体式，感受非常舒适。 之前听老师说，阿汤是有助于能量的修复，果然名不虚传。第一次跟随师姐的指令，依葫芦画瓢串了五分之三的体式，做完之后，感觉很轻松。哦，请不要误解，做的过程还是很挣扎的，很多体式都做不到。我感觉每个体式，都是自己的一种状态，比如战一。做不到有做不到的原因，我想不仅仅是身体层面，我只想静静地观察，看我自己能找到什么。 Nicole老师针对体式的讲解，越来越有针对性，越来越深入。现在总算明白200毕业照里我的自以为美的幻椅体式为什么那么丑，我居然还把它放在我的九图里，啊，造孽啊！哈哈！家庭作业打卡一如既往的酸爽，Nicole老师的回复也一改往日的鼓励风，变成了严厉犀利的点评，舒爽！ 瑜伽经的学习挺让我意外的，我感觉更像是在讨论中探索自己的内心，进而明白如何将其运用到体式练习中。比如，身体疼痛，是真的疼痛吗？当你跳出去观察它的时候，这种疼痛还存在吗？有点意思！ 最后我想说，大姨妈，您真是不容易，在我训练的一天，您就火急火燎的来了，我掐指一算，到2月7号之前，您还会有1次在周末大驾光临。我服！ 不带有期待，只想走好每一步！ ～写于去上会员课的紫线地铁上，还坐过站了，晕。
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RYT500部落格第一篇 – 美玲儿
激动的心，颤抖的手，我撑起来了Lolasana，我的妈妈呀，在RYT500的第一天打卡的时候，因此得名柯壮壮。 今天是RYT500第一次打卡，我把这次打卡命名为打不动的卡，真的打不动。我感觉拜日不会做了，战一也不会做了。200的时候，我站一明明就做得很好呀。更不用说200时候欠下的债，头倒立。现在还要直腿上，还要L型上下（神秘的微笑）。让人惊讶的是，我稍微研究了一下原理就撑起了Lolasana，看来1%的理论真的非常重要啊，再加上一点点勇气。 拜日为什么做不好呢！Uttanasana再也没有爹说可以屈膝了，不但不能屈膝，髋还得在脚跟正上方，手掌还要跟脚后跟对齐，压实垫面。Ardha Uttanasana也难到不行，有种为前滚翻做准备的感觉。我的女神Nicole说我的上犬有进步，这主要归功于每天躺砖和女神上节课教的手法和爹曾经掰了我一下。 战一为什么感觉变难了呢，这是个谜！脚后跟踩不到地，踩下去就会导致髋摆不正。同时，髋前侧拉伸不够，我就是一个向前冲的战士…… 幻椅也是我的噩梦，举不起的手，合不拢的掌，打不开的腋窝，抬不起的头，沉不下的髋……让人迷醉。 至于头倒立，今天算是有进步了，直腿上之后坚持了一分钟。热泪盈眶感谢我家的门，被我踢的不成样子了。 打不动的卡总算是打完了，我从早打到晚，早上被楼上空中花园的蚂蚁，蚊子和妖风劝退。中午打到一半不忍直视自己的视频，于是化悲愤为食欲开始吃饭。直到下午才。。。接受现实。 同学们也是各显神通。师姐果然是师姐，稳稳当当宛如标准答案。我童真的了不起，为了把自己撑起来，竟然用伸展带把自己绑起来了。强烈建议佳佳去试试谐星这条路，应该不会错。飒姐不愧是力量一姐，穿越指日可待。我lulu就牛逼了，Lolasana宛如在等人砍头。 变化其实一直在发生，只是不易察觉。从八月来到这里开始，变化就在发生了。是什么让我雷打不动的八点站在垫子上。其实，有些事就很简单，选择过后就是坚持，不用犹豫不用畏惧。且不说未来，至少先收获了自律的今天。在练习中，能做到的每一个稳定而舒适的体式，都给了更多自信，在面对生活的风风雨雨时，泰然处之。也真实的体会到，很多不可能只是没有开始练习而已，一切都是有可能的。 也是第一次体会到，同行的伙伴能给自己带来的力量，欢声笑语，互相鼓励，互相调整，都是彼此进步的动力。在课上的时候，这是大家的练习，大家的能量聚在一起，可每个人依然能专注自己。这也是一个人的练习，可最终能量却汇聚到了一起，互相促进。 瑜伽经里讲到，身体只是生命的载体。我们闻到花香，听到声音，虽然用到的是鼻子，耳朵。但其实是我们的心灵和意识在体会。所以说，学会时刻去感受自己的内心，才能够更好的认识自己。 美玲儿 2020年11月25日
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