26 Jan
部落格 Lynn
说实话，最近一直在忙工作。2021年一开始真的一大堆事，请假又错过了孕产课，只好推到10月份继续完成课程。经过了200的培训课程，我已经习惯了周六周日走进教室，踩在瑜伽垫上练习一下，虽然自己也有练习，但是总是觉得练得不痛不痒。我发现只要一进教室，状态完全不一样，可以总结成我真的就不是一个可以自学成才的人！ 今天上午的阿汤，早上还各种疲惫，拖着懒懒滴身体走进了教室，但是练着练着就把自己练High了，见证了自己，也突破了自己！下午的阴瑜伽，经过老师的讲解后，知道如何才能在无痛的状态（感觉是要生了）给关节空间，提升体式，更清晰得知道了怎么才能帮助自己和身边人。也认识到了每个人的身体都有着各种各样的局限，不要强迫自己不等于放弃，也许换一种方式方法，会带来不同的感受与进步。话说回来也许瑜伽并不是一种运动，它是一种修行。 Lynn
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部落格 Lynn
时隔一个月的阿汤终于开始上课了，期待已久的课程终于体验到了，看着好久未见的小伙伴们和老师让我心情大好！不得不说学校是个充满魔性的地方，由于休息太久，早上下雨等一系类外在因素，从床上爬起来的那一刻我是十分抗拒的。不过当我一进到学校，就是会有莫名地回到学习状态，听着同学们的口令，以及老师的讲解，努力的感受阿汤的体式以及正位，之后同学们分小组以老师的视角帮助同学寻找体式的正位。我们分析着各种为什么？各种解决方案？都不如老师的话“一针见血”，让我们恍然大悟。 下午的阴瑜伽，真的真的真的太舒服了！我们在各种各样的抱枕、毯子等用具的包围下几度想就这样睡去吧，别叫醒我。可是快乐的时光总是短暂滴！之后看着同学兴奋地分享身体的神奇变化，要不是亲眼所见还以为是“托”呢， 不得不说经过昨天一天上午阿汤下午阴的练习与学习，今天的我全身肌肉、韧带以及关节都特别特别的酸爽。越来越“变态”的我，发现不知不觉中我现在特别喜欢这种练习后带来的这种酸爽感受。要珍惜每一个上午阿汤、下午阴的周末，专注滴感受身体带来的变化，以专业的知识分析探索身边的“疑难杂症”，解锁每一个体式与要点，在此得到成长。庆幸自己毅然决然地选择了对瑜伽的学习，还是业障比较好，碰到了专业的老师和有趣的同学们！ Lynn
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阴瑜伽感悟
期待已久的阴瑜伽终于开课，两天下来让我对阴瑜伽有了新的理解与认识，每次上午练习阿汤看着别人的盘莲花说盘就盘，心里想着就是硬掰也要上去，反正不能输，可硬掰上去的后果让我的膝盖我比的疼痛，放学走路回家都非常困难，课上老师通过演示讲解让我们观察、调整、自己练习感受等相结合的方法，让我在不痛苦的状态下盘上了莲花，整个练习的过程我都是释放的状态，在无痛的状态下静态保持。 下午上完阴瑜伽我不断的思考，自己重返学校是为了什么？自己练习瑜伽只为了体式还是了解自己身体的不足呢？我深知自己欠缺的还很多，做不了才会看到自己进步的空间，才会在练习的过程找到喜悦，老师说：“方法总比困难多”，包容接纳自己的身体、有方法的练习、一切都会随之而来。 瑜伽真的是一门博大精深的学问，它带给了我健康与快乐，在今后我将会学习接纳自己的身体，允许自己的进度不如别人快、允许自己身体的体验不如他人好 ，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一点点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的意识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。最后真的要感谢Nicole老师，没有放弃我这个残章人士。愉快的周末并不想结束。
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儿童瑜伽心得二 Kristan Ya
终于能在来临新年将儿童瑜伽部落格文章也就是2020年最后一天的今天完成了️ 总结了一下儿童瑜伽与成人瑜伽不同的是成人瑜伽只教瑜伽体式而儿童瑜伽是将瑜伽体式变成故事，有趣及有意义的方式教儿童，除此之外Jessica老师也教了很多种儿童瑜伽有趣的游戏和放松术。 个人还总结了儿童瑜伽的优点如： 儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势。 儿童瑜伽可以让儿童学会集中注意力，提升耐性和加强记忆力及学习能力，学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心。 儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。 所以说瑜伽既适合大人也适合小孩练，老少皆宜哦！2020年即将结束迎来的又是崭新的一年2021年。希望更多的人踏上瑜伽路，一起对抗病毒，远离疾病，身体棒棒！加油 Kristan Ya
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儿童瑜伽心得之一Kristan Ya
回想起来学习儿童瑜伽仿佛就像昨天的事情，一转眼儿童瑜伽课程学完了。还记得12/12/2020下午上完孕产课除了继续上儿童瑜伽的同学在阁楼，所有的人都走了，唯独我忐忑不安的站在前台处询问Nicole老师我可以继续上儿童瑜伽吗？她说可以啊，我顿时开心了一下，心里想还好还有机会。很好奇儿童瑜伽老师会怎样教，我可以学到什么东西。Nicole老师帮我问了教儿童瑜伽Jessica 老师，在她的批准下我开心的上了二楼选择了一张垫子坐下来就这样加入她们刚刚开始的儿童瑜伽课程了。就这样连续利用两个拜六拜日早上学孕产下午学儿童瑜伽的时间将儿童瑜伽课程结束了。还记得当时上完课回家路上好累，但是想着拼一拼就过了，这不就这样拼过来了。我觉得是我一直以来都处于松懈的状态，不够勤劳要不就是抗压能力不够。惰性害人啊！人与人的区别就在于懒与不懒。看着身边这么多优秀的同学，应该都是勤劳的人吧，值得学习！原来选择儿童瑜伽课程不只让我学到了知识也让我更了解自己。希望2021年的我和以后的我多点勤劳，多点幸福！ Kristan Ya
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2020年11月 RYT200新加坡平日班第80期yunbo 6th
进入考试周，既期待又留恋其实，期待努力的结果，也舍不得这样规律的生活即将结束，很久很久没有像这段时间一样，每天固定时间起床来一个固定的地方和朋友们一起学习了。很开心遇到了这群小伙伴，曾经我觉得5周是个很长的的时间段，没想到一眨眼自己这么快就经历完了，接近尾声的时候反而很怀念，充实有意义的时光真的难得。 回到昨天我的课程上，结束之后我对于自己教课最大的感受，就是我很容易被学员反馈带跑偏，结合今天老师们也提到不要被学员带节奏，我深深的反思自己为什么会被带走，其实本身性格也是这样的，不喜欢强迫别人去做事情，如果别人表达出了不满与吃力我都会退让，甚至自己多做一点，很怕给别人压迫和强势的感觉。但反过来一想，作为学员，来上课就是因为信任老师，希望有收获，如果对于学生还让他们自己去找自己的感觉而不强制训练的话，很少有人有那些主动性的。比如在体式停留的时间上，人都会趋于舒适的状态，不去强调关键部位的控制和体式停留的时间，那也是无法讲身体部位真正练到效果吧。 所以自己在对待强势的理解上还有很多需要调整的，不同关系处理上也是，态度要有所变化，所以昨天第一次把自己摆在一个老师的位置上的时候，看到学员满头大汗疲惫无力撑下去的时候，我更多要给出正向的推动力，鼓励与激励，而不应该妥协于退而求其次的降维训练，甚至后来把串联都省掉两个，这是有背于课堂主题的，只会显得自己不专业。感觉平时的理解与站在学生角度的视角来看真的还不够，只有真的在老师的位置上，才会深有感受，而这也是成长的过程，不管是老师生涯的成长，还是生活中人际交往的把握。 所以别人说老师的工作看起来是一堂课，实际上背后花了多少时间与精力去准备，只有自己清楚。越发觉得这个职业很有趣也很有意义，是对各方面感官都有高度要求的，眼睛观察学员的状态，在同时多个学员中要怎么控场，眼神怎么在做调整其中一个时候兼顾他人，耳朵也是要听，甚至感受他们的呼吸是否流畅，不要急促不要屏息，嘴巴喊出的口令要清晰，语速语调的转变都会给人不同的。手要去指导，脚不要太大力踩地，不要仓促的跑之类的。看起来好像是眼观六路耳听八方很难，后来想想其实是在生活中不断训练的，自然就成习惯了，比如平时走路就是注意轻点地，讲话就是稳定舒适的，那在课堂上自然不用去想这些了。所以现在的成绩都不是一蹴而就，每当我们感慨羡慕那些气质好性格温柔的人时，谁知道人家后面付出了多少的努力才给你看到了今天这个立体有质感的样子呢？ 只是我们都太喜欢速成了，媒体铺天盖地宣传，大家都追求高效便捷，很多朋友知道我在学习瑜伽教培来问我都是如何快速减肥，怎样快速完成体式，这样的心态我觉得都很难由内自我去突破，也难怪一些高效药神器科技会受追捧，这也就为什么几万块的养生类的床垫啦水杯啦我们看着智商税的东西却连连有韭菜割，而一些健身馆却面临倒闭，因为睡一觉喝喝水就能变健康变好身材，可比风雨无阻去撸铁出汗肌肉酸痛容易太多了。
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