28 Feb
张洪飞 部落格1–当代媒体对瑜伽的影响
当代媒体对瑜伽的影响 积极的方面: 传播的广度，远远超过古代，让更多人群认识瑜伽，从练习中受益，功德无量。 消极的方面: 瑜伽首先是一种哲学，让修习者从千变万化的体势当中，体悟到一些不变的地方。比如背永远是直的，脊柱永远是延展的，腹部是向内收的。修习者通过变与不变的转换，加深对自己身体和外部世界的体悟。 瑜伽八支，首先是制戒和内制，第三支才是体势。但是，制戒和内制，很难引起人们的注意。唯有体势，特别是各种高难度的漂亮体势，才是最有吸引力的。 通过社交媒体的传播，很容易造成一种误区—瑜伽等同于体势。这种观念，不但限制修习者本身的精进，也会导致身体条件不好的人，第一反应就觉得，瑜伽不适合自己，而这类人群，本来有机会通过瑜伽练习，得到极大的助益。 当代媒体和诸多事物一样，是一把双刃剑，主动权掌握在使剑人的手里。用来伤人，或用来保护人，没有定论，存乎一心。 RYT200第81期平日班 […]
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当代媒体对瑜伽的影响 ye tian
当代媒体对瑜伽的影响 媒体是让我们更迅速地从图像文字视频中更直观的了解瑜伽的这项运动，媒体的视频和图片的特性表现形象和动作，但缺乏系统性和不擅于逻辑说理。换句话说，在大家认知中瑜伽被等同于练习体式，造成这种现象的主要原因，就是因为媒体的特性，它的表现形式只擅于表现身体动作，但身体动作后面带来的感受，以及这些动作后面的理论，被刻意忽略了。所以我们看到的是，各位老师推广瑜伽，甚至于印度总理莫迪推广瑜伽，都是采用的大型团体操模式，并不是瑜伽就是这样，而是由于媒体特性。媒体宣传可以改变信息的样式，也改变了信息背后真正所需要表达的内容，好处却是可以迅速有效的被传播，真正的瑜伽由内而外的，是让你和内在的自己和解，了解真正的自己接受真实的自己，进而和周围的世界和解，不要把练习变成自我折磨，你不需要自我折磨才能证明自己的价值。任何事情都具有两面性，而我们需要勤于思考去开始自己的瑜伽之路，不要被媒体的冲击而影响自己的思路，不盲从，不强迫，让瑜伽赋予生活乐趣，不要本末倒置！
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当代媒体对瑜伽的影响Elaine Chen Jing
首先呢，在上RYT200 前，通过媒体认识一家瑜伽馆，练过一段时间，开始几次很明显感觉颈部疼痛几乎没有了，身体也从体重38KG 增长到41-42KG之间，当时很开心，终于体重上涨了！很多的体式也是练几次就可以达到了，比如头倒立2节课就做到了，很有成就感。 但是有天突然老师有事就换了一个老师代课，当时的一进去，老师就用狠狠的眼神看着我，很厚的假睫毛，很浓的妆容，当时一惊，感觉不是很舒服，但是毕竟已经进去了，不好意思走出来，就继续课程，感觉这个东西虽然它不存在，但是很准确，我就是在这堂课，受伤了！！！ 老师一个调整，右大腿内侧拉伤，群里的老师就是说让休息，休息1个月没好，后来也没注意，想着继续练习。结果第二次拉伤！！因为瑜伽馆又换了一个老师！ 接下来休息了半年，去看了中医，做了针灸和按摩治疗。后来继续去练习，又换了新老师，但是这次的重新开始练习就会心理阴影很大，包括之前可以做到的体式，一旦觉得会有一点伤害或者会碰到腿内侧就很恐惧，包括头倒立也不敢了。心理的压力越来越大，甚至都想放弃，不要继续学习瑜伽。 在这个同时瑜伽馆换了新老师，这个老师就跟我详细讲解了这个问题，也尽量帮助我，但是心理压力还是不能控制。一旦碰到一些体式就很恐惧。但是这个老师很细心，也懂得怎样鼓励我，给我信心。我也表达了，想做一名像她一样的瑜伽老师。终于安排了时间，鼓起勇气报名参加RYT200，开始报名以为可以学习更多体式，也像网络社交媒体上的人，姿势优美，可以学习像社交媒体上一样的非人类体式。拍各种美照。在上课这几天学了体式以及老师讲解了更细节的时候，才发现有些社交媒体圈的照片不是正确体式，需要很精细的修图而且受伤几率很大，尤其对于阿育吠陀中风型人属性的我来说，更是需要注意保护关节的，特别感谢老师的用心指导，不光只是体式的体式细节的提升，更多的是心灵的提升。值得回票价 所以说当代媒体也就是说：抖音/微信/FB或者其他的IG等等的媒体频道的东西，好的我们吸收，不好的不要去参照就好，要有合理的方法及方式辨别，这个世界没有好与坏，都是观察人角度和心境的问题。愿网络世界更美好！ Elaine Chen Jing 81 期 RYT200
READ MORE27 Feb
当代媒体对瑜伽学习的影响
我认为当代媒体对瑜伽的影响有好也有坏。 一方面媒体的宣传对瑜伽有很好的宣传作用，媒体不仅能促进公众对瑜伽的 了解，还能够提高公众对瑜伽的学习兴趣。就我个人而言，我在参加RYT200培训之 前，也总会上网搜索各类瑜伽博主的视频，看他们的瑜伽体式及练习方法，这对我 决定报名参加瑜伽导师培训也有一定的促进作用。 另一方面，当代媒体让瑜伽学习变得方便、容易，上网随处可搜到各类瑜伽博 主视频，或很多大师的瑜伽视频。比如疫情期间，我就一直通过观看YouTube一些 视频的博主去学习瑜伽，这让我能随时随地根据自己时间去安排学习，确实方便不 少。 当然任何事物都有利也有弊。 比如现在很多人盲目羡慕一些瑜伽博主的体式，在没有拉伸或热身的基础情况 下就开始练习，这样很容易导致受伤。而且每个人的身体条件都不一样，并不是每 个人都可以模仿别人去做动作，做动作时应该根据自己身体状况进行练习。我自己 也曾今因为跟随视频博主练习而导致手腕受伤，所以一定要在专业老师指导下学习 更安全。 还有一些媒体发布的瑜伽视频为了吸引流量加入夸大宣传词汇，类似“五分钟 瘦大腿瘦肚子”之类的，但实际上达到那样的需要更多的训练，并非宣传所说一朝 一夕就能轻松练就的，我也曾经因为相信这样的宣传而进行训练，结果适得其反， 不是中途放弃就是效果不佳，最终还是选择去上正规瑜伽课。 总的来说当代媒体对瑜伽的影响是起着推动作用的，如果没有媒体的宣传，我 们也不能这么轻松就了解瑜伽，但我觉得如果想要真正深入的学习瑜伽还是要找正 规的学校去学习，因为瑜伽不仅仅是美丽的体式，学习完整的瑜伽体系才有可能成 为真正的瑜伽人。 RYT200第81期学员MISA 2021.2.27
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为什么是瑜伽
第一次接触瑜伽是在公司免费给员工上的瑜伽体验课上，当时的我是个瑜伽小白， 对于瑜伽全然不知，只是带着一份好奇走进了训练室。我本身有含胸塌腰的习惯，一个小 时的练习下来感觉整个人都酸爽了，从练习完到睡觉前，我的整个脊柱都是直的。这让我 对这项运动好感倍增，那时候觉得瑜伽真的很神奇，拉伸后很舒服，而且一套练习下来也 并没觉得那么累。这大概就是我对瑜伽最初的认识了。 真正爱上瑜伽是在生完孩子之后，身材的走样，带孩子的疲惫让我整个人发生了巨 大的改变，身体腰酸背痛，时常还伴着头晕气短，慢慢的心情也变得越来越差。我知道这 样下去会越来越糟，于是我再次选择了瑜伽。从那时起我开始报名瑜伽班、看网络视频进 行瑜伽学习，每一次练习都让我内心变得平静，我喜欢跟随老师节奏身体每一次的拉伸和 延展，我喜欢闭上双眼感受自己的呼吸和身体。练习了一段时间，我的身体也慢慢好起来 ，心态也比从前好很多。 瑜伽课已不能满足我对瑜伽学习的渴望，我想要继续深入的了解她，在搜索了各种 瑜伽培训学校，上体验课，对比环境和老师之后，我决定来到The Yoga Mandala报 名RYT200，开始我的瑜伽培训之路。 第一周的学习结束了，一周的课程让我重新认识了瑜伽。在这之前，我只觉得瑜伽 是一门修身养性的运动。通过一周的学习我了解到，瑜伽其实是一门哲学，在瑜伽的整个 体系里，我们最了解的体式只是其中一支。瑜伽是一项能让我们心理、身体及精神和谐统 一的运动方式。我也学习到瑜伽的起源及发展历史、瑜伽大师、瑜伽流派。通过学习这些 知识，我越来越觉得瑜伽是一门科学，它不像其他神学，崇尚神灵，而是要让我们自身去 实践、去经历，让我们科学的相信瑜伽带给我们自身的改变、洗礼，这些改变不仅是身体 上的，更是心灵精神层面，包括对你吃穿住行的影响。学习瑜伽，不光是理论而是要实践 ，遵循瑜伽八支的精神，这样才能成为一个真正的瑜伽人。 学习了瑜伽八支让我了解到瑜伽学习的内涵，这一周的学习也让我变得自律、坦诚 、控制、满足，好像一时间改掉了好多坏习惯，开始真正和从前的自己说拜拜了，我能感 受到瑜伽带给自己的改变，那是一种好的改变，从第一天上课时的不安、不自信到现在的 坚定、越来越自信，是瑜伽改变了我，我也越来越坚定自己选择瑜伽是正确的。 RYT 200 学员：Misa 2021.2.27
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200RYT 81屆第一週心得 Lin Pei Hsuan
第一週學習心得與感想26/02/2021 我其實很早就想報名瑜伽200小時的課程，但一直給自己找理由，在練習久一點，想學好更多體式才去上好了，一次要上25天的課我會不會沒辦法上完，總是有新的理由出現在我心裡，一直糾結，我到底適合去上200小時的課嗎？ 糾結的幾個月終於還是下定決心要報名，既然要報名就要好好上，來上課之前我以為只是做做瑜伽，老師糾正我們正確的做法，可以學一些我沒有學過的體式等等。 一直到禮拜一開學第一天，我已經很久很久很久沒有6點起床，天都還沒亮，進教室老師第一件事就是交代大家不可以帶手機進教室，午休不能睡覺，不能在課堂打哈欠，我的天呀！心裏想我是來到魔鬼訓練營嗎，第一天真的是非常的不習慣，以前去上瑜伽課也沒有特別的去了解瑜伽梵語，老師念，我們就做動作，第一天真的是不習慣，一直到第三天，第四天才開始慢慢接受，做體式這些我都可以接受，訓練久一點也沒問題。 但困難的又來了，理論課對於我來說也是一大考驗，第一天第二天的理論課真的是靠意志力在撐，眼睛已經要撐不了，實在是太累了，第三第四天開始都有好一點，回家告訴自己要早睡，每天的食物也越吃越少，真的累到吃不下，但這個課讓我越來越有興趣的不只是做體式，練習梵語，理論課也是讓我越來越有興趣，學到好多以前都不了解不知道的事情，如果沒有來上200的課，我想我永遠都不會去找這些資料，越找越覺得，原來是這樣，難怪怎麼樣，恍然大悟!!! 還有瑜伽教會我瑜伽不只是體式，動作做到位就好，沒想到瑜伽有這麼多內在外在的東西要學，這五天也有感覺到自己很大的進步，以前做的動作其實都不是很標準，所以做起來會非常吃力，這五天真的有進步，早上也不用鬧鐘，自己會起來，晚上睡覺也很好睡，期待剩下的四週課，也期待看到自己的改變！
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