29 Mar
RYT200结业有感
五周的瑜伽导师培训课程一转眼就结束了，回想起第一天来到 学校，坐在垫子上心情期待又忐忑的我，再看看现在坦然自信的我 ，感觉收获满满。无论是心灵的还是身体的，都让我受益匪浅。 在进入Mandala之前，我自认为是有一点点瑜伽练习基础的， 可当第一周的课结束后，我觉得我错了，无论是在体式和理论上， 我都对瑜伽了解太少了，之前认为自己做的正确的体式，其实做的 并不规范，手掌摆放位置不对，脊柱不够延展，含胸拱背……老师 一系列的指导让我明白，原来我真的是个瑜伽小白，曾今一度有点 失落，但上课时老师的一句话点醒了我：“此刻我们站在这里，就 忘掉之前所有的练习，从现在起，专注于当下的练习”。从那一刻 起，我开始按照老师的指导去练习，学习接受并改正，慢慢的我发 现，自己的身体发生了改变，体式也比之前规范很多。不光是体式 的改变，每天下午的瑜伽理论学习氛围轻松，我很喜欢老师聊天分 享式的教学方式，将本来很枯燥的知识变得有趣，加深我们对瑜伽 理论知识的理解。 还记得在入学前打电话来咨询老师，担心自己是否能通过导师 培训和考试，一路看来自己这四周的练习，除了自己的努力付出， 最让我庆幸和感到幸运的是，我的选择是正确的，庆幸自己遇到那 么专业的老师，每一日细心的讲解，耐心的示范，真诚的分享，认 真监督我们每一日的学习、作业，如果没有老师辛勤的付出，我也 不会取得今天的成绩。谢谢NELSON老师,婉婷老师,NICOLE老师，“一 日为师终身为父”，五周的学习虽然结束了，但我的瑜伽之路才刚 刚开始，老师的言行会一直影响着我们，在瑜伽这条路上，用分享 的心态去传递瑜伽，我想成为这样的瑜伽传播者。 这次培训生活让我重温了学生时代的集体生活，遇到优秀的老 师是其一，遇到优秀的团队是我在这次培训中的额外收获。我热爱 我们的团队和团队的每个成员，我们是队友，是朋友，更是亲人， 在这个大家庭里我感受到了温暖，每个人都真诚以待，大家相互鼓 励，相互支持，相互监督，相互打闹嬉戏，我们的能量汇集在一起 ，更稳定也更强大。能在这个年纪收获这份珍贵的友谊实属珍贵， 感谢我们团队的每一位成员的坚持和努力，没有一个掉队，相互鼓 励打气，一路一起走到了最后。虽然每个人的起点不同，经历不同 ，目标不同，但我们喜爱瑜伽的心是相同的，我们因瑜伽结缘，也 希望我们能在各自的瑜伽之路上走的更好更远！ RYT200虽然结束了，未来还有更长更远的瑜伽之路等着我，不 急不慢，未来可期……. RYT200第81期学院MISA 2021.3.30
READ MORE27 Mar
第六篇部落格 ye tian
200小时的我们毕业了，拿着毕业证书的我感觉是沉甸甸的，回想那是每一天天不亮就起床坚持不懈的努力用汗水换来的对自己成绩的一份肯定。看到大家每一个人的努力，小白的我一直没有松懈过，通过这段时间的学习时间虽然很紧张但是对生活也是收获许多许多，更多的了解了自己不足，也尝试一点点修缮自己的不足，让自己每一个清晨醒来都比过去的自己进步一点点，那种感觉真的很开心，这五个星期认识瑜伽，了解瑜伽并决定以后在生活中要有一部分时间练习瑜伽，能把瑜伽融入到生活中，相信我自己的瑜伽之路一定可以走的更长远。培训的这段时间结识了全班同学们大家能相聚在一起都是一份缘，毕业的最后一天每个人对集体的不舍，对我们相聚在一起的珍惜，真的很感动，大家对毕业的兴奋与对同学们的不舍，彼此珍惜当下的相聚，相遇的这份美好，祝福我们每一个人都能坚持自己的瑜伽之路希望大家都越来越好！
READ MORE21 Mar
第五篇部落格 ye tian
第五篇部落格 再想想瑜伽对其他运动的改变 首先是呼吸可以帮助原本我非常不强的运动能力，比方说第一周瑜伽卡结束早上跑了一圈滨海湾，原本不懂的调整呼吸，在学了瑜伽呼吸法之后，可以控制呼吸跟着步伐的节奏调整到比过去都舒畅，这是瑜伽给我带来的进步，在每天拜日感受到肌肉的力量耐力也不经意间一直提升，逐渐看着镜子里的自己肌肉的线条流畅了，心情也随之美丽，更加愿意坚持瑜伽这条路。感觉生活中又多了一件自己随时随地可以练习的运动。计划脚伤逐渐恢复后一i定要每天早上以瑜伽开启每一个美丽的早晨
READ MORE20 Mar
张洪飞 部落格 5
一直认为自己的身体素质还可以，也有定期运动，上个初级的瑜伽课应该是轻松的。然而，被现实狠狠打脸了。原来习惯的用力方式，在练习时完全使不上劲；女生轻松能做的体式，比如扭转，自己咋都完不成，感觉身体很笨拙。 所幸，第一节课，老师的一句话鼓舞了我，每个人都有自己的瑜伽之路要走，不用和别人比，做到自己最好就行。一次次的拜日，我没有丝毫偷懒，屈着膝盖，也努力把被停直；做不到最终体式，也没有放弃前面的序列，尽最大努力跟着课堂节奏…… 几个礼拜下来，还是有很多体式无法完成，但收获也是很明显的。消化系统改善，体重下降，之前没有尝试过的体式，也在逐步解锁。 修行是一个长期的过程，我会用一次次虔诚的拜日，坚定地开启自己的瑜伽之路。
READ MORE20 Mar
张洪飞 部落格 3
练习是有能量场的，对于刚接触瑜伽的人来说，融入一个有共同目标的群体，可以受到正向的激励，更加专注。所以，我很庆幸参加了RYT200，瑜伽是一条很长的路，也是一种生活方式，有人结伴同行，是一种福分。一个人可以走得很快，一群人却可以走得更远。 感恩我们这期的同学，200个小时的共处，看到了彼此的长处与不足，以及各自为了成长，所作的种种努力。每个人都独一无二，闪闪发光。
READ MORE20 Mar
瑜伽让自己学会接纳自己 Lumin Hu
今天是第10天的课程，也是瑜伽培训1个月的日子，感受到了心态的变化，让我自己更加学会接纳不那么美好的自己，不是所有的体式动作通过一两次的练习就可以达到的，当我达不到的时候，我不再会着急不再会责备自己，不再会比较别人，为什么她可以轻松做到，而我累的要死也达不到。我会放下这样的焦虑，转而去思考我怎么去练，我怎么去开始训练，通过训练能达到什么，再进步。我会关注我身体带给我的状态，接纳做不到的自己，然后去训练尝试.开始站在瑜伽垫上的那一刻比我纠结做不做的到更重要. 也在训练的过程中看到的进步，虽然没有我期待的那么多，但一定是进步了，也许我想要的更好才会没看见自己的进步，也许是我觉得我可以做的更好而这并不应该是我的极限之处，这才是我练习瑜伽的目的。不需要达到完美，但要走在追求完美的路上，结果自然会随之而来。生活也是一样，看不清远方，就不用去焦虑远方，因为我从未到达“远方”，只关注当下的自己，是不是尽力了，是不是更放松了，是不是更享受这个过程，生活才会充满真实感，才有脚踏实地的感觉，结果永远都在变化之中的。和自己有更多的联结，热爱自己，热爱那个不完美有点丧丧，却依旧乐观坚持的自己。
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