我是一名现代舞者，在我们的活动之中总会参杂着一些瑜伽的动作来拉伸和活动自己的身体，比如Virabhadrasana 1,我们在舞蹈活动组合中总会使用这个体式来拉伸自己后腿和髋关节，在整个拉伸中我之前更在乎的是身体的平衡，当双臂举于头顶身体保持在正位，平衡似乎对于我的认知是最终要的，但是当我接触了yoga，才知道前驱的脚和后驱的脚是有角度的，后脚外开和脚后跟贴地是最为重要的一个部分，以及前脚小腿与大腿的90°直角是标准的角度，对于髋关节一定要在后脚的推动力之下拉伸大腿肌肉，才能起到Virabhadrasana 1的作用，我开始对yoga有了新奇的发问，什么是yoga？为什么yoga可以有这么多的人喜欢？人们学习yoga究竟是为了什么？yoga的信仰究竟是什么？······
或许是自己之前接触过yoga的课程，老师的教学让我觉得并没有那么的有逻辑和深入性，因为那些老师对于yoga每一个动作的解剖没有那么多，我只是按照自己的身体运动方式去完成那个动作的造型而已，对于内在的动作组织结构并不是很清晰，所以在我的心里对于yoga的认知是略微肤浅的，所以在第一节课中，我抱着观望的状态来看待这样在的巧遇，整整一节课中我从之前对于yoga的误解到明了，从无知到未知，我看到了自己身体的可能性，之前对于身体的前屈我并不是很能做好，毕竟自己的年龄比较大，所以我在尝试uttanasana这个体式的时候，老师用了“髋骨前屈，腹直肌收紧，将臀部向上顶，配合呼气”的形容词，我开始调动自己的身体，我发现自己的uttanasana居然可以用腹直肌贴紧腿部，虽然大腿的股二头肌还会感觉到拉伸的疼痛，但是这种疼痛我也是可以忍受，并且在第二天的课堂里，我的腿部没有之前像舞蹈中拉伸后的动作所产生的疼痛感，我认为yoga是非常科学的训练方式，不会让自己一味的追求柔软性而忽视了自己身体运转的科学轨迹，如果把这样的训练方式与舞蹈相结合，我相信会有更多的舞者在我的年龄里不会受伤，即使小朋友学习也不会受到任何的肌肉损伤。
所以，在我的教学以及学习过程中更加的能体会到科学性对于身体的重要性。
