在学习YOGA的过程中，我发现YOGA是一门自我提升、探索、解决自我问题的艺术门类，因为我在学习的过程中总会看到它的有效性，比如，学习这个体式会解决什么样的问题？如果头疼了该做什么样的体式来缓解？头发稀少了有没有办法刺激轮穴来增长？……身体的外貌特征健康自我认为是一场有关治疗的YOGA 之旅，每次的课程不同那么YOGA体式训练的目的也就不同了，所以因为自己的原因，发际线推后我就问了老师该怎么办？是否因为自己睡眠不好？于是老师讲到了顶轮和松果体，从而在体式中让自己的问题得以解决，顶轮是有一个三角立体图放置于百会穴、眉心、耳旁，最上面的三角金子塔尖就是顶轮的位置，所有倒立的体式都适合顶轮的训练，TEDDY BEER POSE是最为初级的体式，SALAMBA Sirsasana 是最完美的终极体式，在训练了这样的体式时我也发现自己的头发长出了小小的碎发，所以效用性也是每一节YOGA训练的乐趣.
