2018年9月 西安RYT200刘强，结合Nicole老师讲得太阳呼吸控制法(左右鼻孔交替)(Surya Bhedama Pranayama)，个人理解如下:
1、人体右鼻孔代表阳脉，左鼻孔代表阴脉，右手左脑控制，左手右脑控制，保证人体的身心平衡；
2、大致步骤:
①舒适坐姿，下巴微收，收颔收束，闭上双眼；
②左手“智慧手印”，放于左膝上方，右手大拇指和无名指分别控制右鼻孔和左鼻孔；
③右吸、左呼、左吸、右呼一个循环，再接一轮右吸、左呼、左吸、右呼……
3、注意:
①呼吸过程中，眼睛、太阳穴、眉毛、前额的肌肤应该保持完全放松；
②遇上鼻孔一大一小的，可以用手指按动鼻孔调节压力大小；
③遇上一只鼻孔堵塞的，可以从未堵塞鼻孔吸入，阻塞鼻孔呼出。
4、为什么右手控制鼻孔，左手智慧手印？根据老师解释，右手代表代表“吸收”，左手代表“释放”。
5、如果晚上来做这种呼吸，可以从左鼻孔先吸气，不妨称作“月亮呼吸法”吧。
