瑜伽是和自己对话①

决定来学这个瑜伽课程很久了,6月初就报了名,那时候考虑到八月底欧洲霞慕尼的那场比赛,所以报了10月的班。在大家热衷于报名各个马拉松和越野赛事的时候,我已经慢慢淡出了各项赛事,内心锁定在10月的瑜伽导师培训这个目标。 真的很感谢曾姐一直鼓励我来学这个课程。让我收获很大。也很庆幸自己找到了THE YOGA MANDALA这家瑜伽培训中心。 以前觉得瑜伽就是做各种美美的体式,通过老师的讲解,现在才知道瑜伽需要很好的平衡,还要有很多力量来支撑,需要专注和意志力去完成每一个动作。 跑步的时候也是专注自己的呼吸,倾听自己身体的声音。最初我开始跑步,会非常喘,还有点驼背,这也是后来自己慢慢学习,慢慢纠正,一点点进步。跑步需要锻炼核心,也是要腹式呼吸,爬坡要运用自己的臀大肌和股四头肌,跑下坡需要很好的平衡……运动都是相通的。最开始跑三公里都觉得很喘很累,没有想到后来自己会跑完170公里的超长距离越野跑。 每一个体式,尽量把自己拉伸,拉到痛也再坚持着,努力着。因为我知道,以前跑马拉松,跑百公里越野,体验过那种很酸痛的感觉,肌肉的酸痛休息之后是会恢复的。然而,瑜伽拉伸时的酸痛,和跑步又是不一样,当用力拉伸结束之后再放松,全身感到非常舒服,我很高兴地记着这种感觉。 运动,能激发自己的无限潜能,我想瑜伽也是。很多都体式现在看上去做不到,只要通过努力,体会老师分解动作的每一个要点,反复练习,慢慢地一点点的积累,一定能做到。 以前常常有人问我:”你现在是不是专业跑步的?” 虽然我一个月跑300-400公里,还在一些比赛中拿到名次,取得比较好的成绩;虽然每次比赛挂着号码牌,装备也看上去很专业。事实上,对于跑步,我是业余的,只是自己的一个爱好。 但是我相信一个月后,对于瑜伽,我是专业的。因为有专业的老师每天指导,还要通过考试,最重要的是我选择了美国瑜伽联盟认证学校的培训课程,学成后将成为一名专业的RYT200瑜伽导师。 KELLY WEN MEI 2018年10月中文YTTC