瑜伽需要正确的练习才会避免受伤⑤
真的，我曾经犹豫是否还要继续学下去，怀疑自己能否练好瑜伽? 跑步太多，身体太僵硬，心里真的很”蓝瘦，香菇”。 一开始以为是自己不够努力，每天回到家就坐在瑜伽垫上各种拉伸，还用蛮力，拉到自己很痛。我想对自己更狠一点，进步再多一点。差点受伤，影响后面的学习。 这三周，身体发生了很大变化，真的柔软了很多。我很开心看到自己的变化。 最重要的是这周老师一直在教我们每个体式如何调整，让我们做到更好，相当于每天都在上专业的私教课，所以进步很快。 通过学习调整，我知道了怎么做正确的体式，还学会了怎样帮助练习者更安全地练习瑜伽。 只有正确的练习，才能对身体有益，避免受伤。 RYT200 kelly wen mei, 2018年10月 平日班
享受过程，挑战自己④
当我跋山涉水跑完100公里，站在终点，不只是告诉自己:”我做到了。” 其实我享受的是一路走来的艰辛历程，甚至是为了完成一个百公里所执行的训练计划的过程。 Jessica老师说:”这个动作现在做不到没关系，什么事情一下子就很容易做到，太容易了就不好玩了。我曾经努力尝试一个体式一年才做到，做到的那一刻心里反而很平静，没有想象中那么地激动。” 茸儿老师说:”头顶倒立，不是倒立的好的最终体式，最难的是正要上去的那一刻，是不断去尝试的那个过程。” 同学说:”亲眼看到她的朋友的身材自从练瑜伽一年后，变成凹凸有致。” 我们只是简单看到结果，自己体验了才知道过程有多艰辛。我的朋友告诉我，她毕业那天坐在地板上大哭，我能体会到她的泪是为自己走完这个虐身虐心的过程，为努力的自己而流。 身体僵硬，没有力量，都只是暂时的，瑜伽就是需要时间的沉淀。任何事情都没有捷径，关键看你愿意付出多少。 KELLY WEN MEI 2018年10月 RYT200 平日班
