Twelve

不知不觉时间已经过半,在Nicole老师的指导下我成功的做到了头倒立 小乌鸦 侧乌鸦 坠落的天使 八角扭转 这些曾经以为是很难的动作现在依依都做到了真的是很神奇 这段时间手臂比以前好一点但是还不够因为力量弱限制了我很多其他体式做不了以及身体的拉伸还有核心的力量这些是还要加强很多的。接下来半个月这几方面的问题要加强训练 多做一些核心力量的训练和拉伸 让自己身体有更多的提升而不是保持原地 每天都要进步一点点 从最简单的动作都要做到位 自己顾及到这边就顾不到那边所以身体意识还不够好 自己要加强自己的训练。每天的平板 四柱都要撑起来不能觉得自己不行就趴下 即使停留时间不长也要做到标准撑不起来就拿瑜伽砖 不能在对自己松散 自己每天下了课在家有时间就练练 不管多久总之练了比没练的好 相信自己还能突破的更多 要意志力坚定不能被懒惰打败 勤奋吧Farah!最后的两个星期冲刺!努努力力给自己最好的交代!Fighting💪

2018.12.RYT200 洪嘉怡