Yin.Yuming.2

阴瑜伽课程

设定主题，例如针对髋关节或肩关节或脊柱或多部位有又或者经络等。

练习当中，对体式没有硬性要求，根据不同身体条件给出适合的调整以及辅具支撑，通常为抱枕或瑜伽砖。

通过体式展示及语言引导学生进入体式。

对每一位学生观察做出判断，姿势的深度的安全性以及有效性，或直接询问学生感受。

体式停留中，关注学生是否有躁动情绪，及时语言引导学生加深放缓呼吸，深入感知关节，放松肌肉，并根据情况作体式深入度调整。