Yin.Yuming.2

阴瑜伽课程

设定主题,例如针对髋关节或肩关节或脊柱或多部位有又或者经络等。

练习当中,对体式没有硬性要求,根据不同身体条件给出适合的调整以及辅具支撑,通常为抱枕或瑜伽砖。

通过体式展示及语言引导学生进入体式。

对每一位学生观察做出判断,姿势的深度的安全性以及有效性,或直接询问学生感受。

体式停留中,关注学生是否有躁动情绪,及时语言引导学生加深放缓呼吸,深入感知关节,放松肌肉,并根据情况作体式深入度调整。

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