第一天上课，老师让我们在教室里示范平时是怎么走路的，当时我们不明所以。只是觉得我们的脚步声有的很重，有的很急。老师告诉我们走路的姿势都不对，骨盆前倾，走路没有用到核心等等所以脚步声听着沉重，急促。卷尾骨，收腹部，锻炼核心这些都是在瑜伽课堂上经常听到老师提醒我们的。但是在课堂外，我们都忘了这些。瑜伽并不是仅仅在那一个小时两个小时的瑜伽课上。瑜伽是一种生活方式，一种精神状态。它存在每个生活细节，是精神和生理平衡的状态。反思我自己，一直在追求一种平衡状态，追求瑜伽生活。但是紧紧只在瑜伽课堂上卖力，而忽略了在瑜伽课堂外的二十几个小时。其实在没有老师教你怎么做的瑜伽课堂之外的生活才是最重要的，吸收老师交授的，日常实践，自我修炼才能得到真理。我很感谢老师的提醒，用瑜伽的生活方式去度过我们每一天，这才是一个瑜伽练习者应该有的态度。
张灵丹2019年2月中文YTTC
