杨茜茜_2018年8月RYT200
马上就要毕业了，自己已经实践教学了2节课了，老师在我每一次的下课后都会指出不同的问题，我也有很认真的思考，有的问题完全不应该犯，是因为自己给忘记了，该有的就是细节上的处理，这一点我觉得很好，老师很负责才会让你做的更好，希望我们走出去能更好的帮助到每一位瑜伽爱好者，关于体式我真的用文字已经无法形容我内心的心情了，我是一个只练过3个月多的瑜伽爱好者，在这里练习到现在，我已经学会了头倒立，小乌鸦，大乌鸦，指南针，天堂鸟，肩倒立，正确的上轮，小熊，这几个对于我来说以前想到不会想，也不敢想的体式，心里真的很开心，还有的体式虽然我现在还做不到，但是老师有告诉我们和教我们如何正确的进入，所以我有信心将他们逐一攻破，瑜伽我只想说你真是个神奇的东西，让我对你痴迷永无止境的想去探索你，谢谢这次瑜伽之旅，谢谢两位老师，谢谢每一个瑜伽同伴，让我学会了如此多的东西，让我学会了倾听自己身体。Namaste??♀️
Hao Dan-2018年8月ryt200
最初我也是被各种美丽优雅的瑜伽体式吸引,然而，真正开始认真练习，才发现这并不是瑜伽的目的，而是坚持长期练习的过程中，瑜伽给我们的奖赏。在每日练习的过程中，会遇到很多失败和沮丧,或者停滞不前、想要放弃的状态。这些状态，让我不断的反思自己练习瑜伽的目标（比如是健康的脊椎和骨盆，还是可以炫耀的好身材），让我认清，瑜伽练习不是一个短时间就能看到效果的事情，不是和自己的身体和精力死磕，它注定是一个很长期的过程，可能是几年或者几十年，而此刻每日的练习，是为了十年或几十年之后的自己投资。
Boom Chakra Lacka!
The spiritual side of Yoga is extremely intriguing; it creates so much depth for the study and practice of Yoga. Through the 4 (coming 5) weeks of YTT, I find myself a little more attentive and present – focusing on the ‘now’ rather than the ‘what ifs’ of tomorrow. The spectrums of the Universe, the mechanisms of the human body, the […]
第一次课堂实践
今天实践课第一堂考核了，我原本以为准备得认认真真，应该没啥问题，其实漏洞百出，有句话说你想说的表达出来就只百分之二十等准确地传达到对方内心，我想说做任何事不做两百分的努力和准备，你成功的概率大概只有百分之十。在排课的理解上总是有些偏差，不过每次Nicole都耐心解答，排一堂课就少几个疑问，不多排课怎么知道自己问题在哪里。所以室友跟我说，别瞎折腾了，以前的拿出来修改修改，我是觉得，现在的理解跟之前的不一样，重新排又会有新的问题和理解出现，是对是错，在老师面前表演了，老师会给你当面指出，考核课也是学习的机，所以先不看之前的排课，重新来过。（说实话，回头看第一次排的课跟shi一样一样，哈哈哈哈哈） 哦，我要说Nicole真的很认真，我不懂她就一直给我讲，讲到懂，还不懂就一个一个分解体式，指出我的问题，还分享一些其他体式的进入或退出。晚上问了一下，一组体式的串联，老师马上给我解答，还给了很多变体！问一答十，可给我高兴坏了！有句话很受用，瑜伽老师就是要帮到别人，不会的要学会，会的要更好！我排课总是喜欢找一些不太常见的体式，因为觉得一般体式自己做得到，或者是人人都在用，排进课堂没有创意和新颖感，但是我忽略了一个问题，瑜伽并不单单只有体式，重要的是精进，简单的事重复做，做到精准极致才是卓越。再有一个问题，我好像缺乏一种觉知，一个体式拿过来我稍做努力就可以做到，但是对于身体条件受限的人来说，我少了这部分努力，可能理解不了他们这段路上的痛苦，也不能更好地帮到她们。 周蓉存2018年8月中文 YTTC
双人瑜伽之女金刚
失眠啦！失眠啦！为啥失眠，不知道，不清楚，不晓得，呃呃～ 今天听到很神奇的一个东西说，大姨妈会传染，是真的吗？谁给我染一下，刚好可以错过考试期呀，嘿嘿，真好玩，跟她们在一起。 前天听到老丝说考试会抽拜日五遍或者十遍，还有其他体式考核，真的是吓到吃手手，今天认真做了六遍拜日AB及序列，感觉还好，就是得加强平板练习，哪里不会练哪里，在老师那里学到了一个高效的学习方法—死磕！终身受用，哈哈 双人飞行练到下午一点多才吃上饭，可累坏我的老丝们了！谢谢她们细心讲解，耐心示范，就是我们太笨，核心收不好，最后老师一个一个送上去，女金刚妥妥地！那么多人，还有人一次不成功，来第二次，第三次，第四次，飞的人换了又换，老丝雷打不动地做“地盘”，有人想放弃，老师也不允许放弃，每次看到她们拼尽全力地想帮助更多学员，真是心疼Nicole！下课发盆友圈，同学说我这一百多斤的胖子得减肥，心疼垫子上的两位小姐姐，哈哈哈，是的呢，老师交代的每天三十个波比跳…等我考完试再说?。 下午听了几段啊汤的唱诵，还有冥想时帮助进入状态的曲，都好喜欢，嘿嘿，老丝能下载下来发文件到群里就好啦，害羞害羞～ 来之前听说Nicole很严厉，不知道的大概会把她想成那种冷脸严肃又清高的“瑜伽老师”吧，没上过她的课，没接触过，还真的是断章取义！第一次聊天就感觉老师实在有趣，有料，嗯呢，就是啥都有，反正是相见恨晚，再接触之后，感觉还有点作，小作小作的（希望不要被打死），但是呢，一切作都是有资本，有底气，霸气！但她在教课以及专业知识上可不含糊，对课堂纪律也是很严格，课后解答都耐心回复，真的是父爱母爱兼有的感觉，在Nicole和老虎身上看到最多的就是敬业和执着，真的很感动，思敏说毕业典礼上她会哭，我觉得我们都会，即使不善表达，心里也十分感激。 周蓉存 2018年8月中文YTTC
双人瑜伽之女金刚
失眠啦！失眠啦！为啥失眠，不知道，不清楚，不晓得，呃呃～ 今天听到很神奇的一个东西说，大姨妈会传染，是真的吗？谁给我染一下，刚好可以错过考试期呀，嘿嘿，真好玩，跟她们在一起。 前天听到老丝说考试会抽拜日五遍或者十遍，还有其他体式考核，真的是吓到吃手手，今天认真做了六遍拜日AB及序列，感觉还好，就是得加强平板练习，哪里不会练哪里，在老师那里学到了一个高效的学习方法—死磕！终身受用，哈哈 双人飞行练到下午一点多才吃上饭，可累坏我的老丝们了！谢谢她们细心讲解，耐心示范，就是我们太笨，核心收不好，最后老师一个一个送上去，女金刚妥妥地！那么多人，还有人一次不成功，来第二次，第三次，第四次，飞的人换了又换，老丝雷打不动地做“地盘”，有人想放弃，老师也不允许放弃，每次看到她们拼尽全力地想帮助更多学员，真是心疼Nicole！下课发盆友圈，同学说我这一百多斤的胖子得减肥，心疼垫子上的两位小姐姐，哈哈哈，是的呢，老师交代的每天三十个波比跳…等我考完试再说?。 下午听了几段啊汤的唱诵，还有冥想时帮助进入状态的曲，都好喜欢，嘿嘿，老丝能下载下来发文件到群里就好啦，害羞害羞～ 来之前听说Nicole很严厉，不知道的大概会把她想成那种冷脸严肃又清高的“瑜伽老师”吧，没上过她的课，没接触过，还真的是断章取义！第一次聊天就感觉老师实在有趣，有料，嗯呢，就是啥都有，反正是相见恨晚，再接触之后，感觉还有点作，小作小作的（希望不要被打死），但是呢，一切作都是有资本，有底气，霸气！但她在教课以及专业知识上可不含糊，对课堂纪律也是很严格，课后解答都耐心回复，真的是父爱母爱兼有的感觉，在Nicole和老虎身上看到最多的就是敬业和执着，真的很感动，思敏说毕业典礼上她会哭，我觉得我们都会，即使不善表达，心里也十分感激。 周蓉存 2018年8月中文YTTC
Misconception of Yoga
Generally, once you talk about Yoga, one of the answer you get will be something related to flexibility. Well, after 3 weeks of YTT and learning the importance of how to engage my core and locking of bandha(s), Aka: “tuck your ribs + stomach lock, scoop your tailbone & lock your root lock” and of […]
YAY…….
Finally…… After countless fallen crow, today I can do a very proud crow. With extra bonus, teddy bear pose and tripod headstand. Went home with bad bruised arms. Hubby asked if I went wrestling today. All pains totally worth it. YES ??????✌? Lily@TheYogaMandala200HrsYTT
Hao Dan -2018年8月ryt200
明天就陆续开始考试了，心里非常忐忑，体式和理论考试都不是最害怕的，我最头疼的排课讲课。我一直就是看见很多人讲话就紧张那种人，一紧张就会忘记之前准备好的内容。不过总是需要尝试，勇敢的迈出第一步，做好课程安排，熟练课程内容，做到自己最好。
Hao Dan-2018年8月ryt200
明天就陆续开始考试了，心里非常忐忑，体式和理论考试都不是最害怕的，我最头疼的排课讲课。我一直就是看见很多人讲话就紧张那种人，一紧张就会忘记之前准备好的内容。不过总是需要尝试，勇敢的迈出第一步，做好课程安排，熟练课程内容，做到自己最好。
